オートファジーダイエットを始めて2週間経った
体重は−1.8キロ！
正直毎日ルール守ってないし、普通に爆食した日もあるし、休日もお菓子食べまくってたけど2週間で約2キロ痩せることができて嬉しい
引き続きがんばるのだ！
毎日記録するのはちょっとだるくなってきたのでやめますが...
オートファジー日記
今日からオートファジーダイエットを始めています
かっこよく言ってるけど普通に16時間断食ダイエットのこと
何度か挑戦したことあるけど、だいたい三日坊主で終わるのでここに毎日記録することにした
1日目、普通にお腹空いてるけど、まだやる気が勝っているのでメンタル的には余裕
数日前に撮ってもらった他撮りの自分を見たら、思っていたより酷い顔でショックを受けた
鏡で見る自分の顔より2倍でかくて2倍丸かった
他撮りのおかげでダイエットのやる気が出ました
写真撮ってくれたレストランの店員さんありがとうね
でも食べることは私にとって幸せなので、好きなものを食べて痩せるには、、と考えるとやっぱりオートファジーが1番自分に合っている
糖質制限！脂質制限！とか私にはできません
ストレスに耐えられなくなる
平日の朝ごはんは基本7時半〜8時、お昼は12時〜13時だから、それから次の日の朝まで食べないと約18時間断食するということになる
金曜日の夜は食べてOK
土日は一日一食
筋トレは10分でもいいから毎日する
はじめしゃちょーのオートファジーダイエット成功動画を見たらモチベーション上がった(初めてはじめしゃちょーの動画を見た)
きっと私はこれからもこうやって健康的ではないダイエットとリバウンドを繰り返して生きていくんだと思う、もう仕方ないですこれは
とりあえず1ヶ月がんばる！
2日目
今日も余裕だと思ってたのに、仕事で激疲れして家着いてから無心でアイス食べてた
怖い！2日目で挫けてるのすごいよ！
ダイエット2日目で仕事のストレスを言い訳にしてアイスを食べる人間なのですよ私は
そうやって一生自分に甘えて生きていくのか？
やだ！これ以上ブスになりたくないです
それなら頑張ってください
まあ、もう悔やんでもお腹のアイスは消えないので
勉強して筋トレしてお風呂入って寝ます
ここで切り替えれば大丈夫だよね(自分に言い聞かせる)
3日目
何事も継続
まだ3日、いや実質2日か(昨日普通に食べた)
結局ダイエットって気持ちの問題
甘ったれるなよ、私
4日目
1日目の日記で、食事にいて簡単にルールを決めていたけど、やはりあれでは甘すぎる
やるからには本気でやれよ！！と自分に喝を入れて少しルールを変更することにした
平日
朝:オートミール30g、鍋またはおかず、オールブラン20gにヨーグルトをかけてバナナを乗せたもの
昼:白米120g、スープジャーに入れた鍋
夜:ホットティー500ml(白湯500はきつかった)
土日
一日1食好きなもの、8時間以内であればお菓子OK
平日は貰いもの以外お菓子NG、果物はOK
金曜日の夜も外食の予定がある日以外はホットティーのみ
土日の楽しみのために明日乗り切ります！
5日目
お昼はあまりお腹が空かなかったから白米は食べなかった
6日目
今日は食べたかったミスドを食べます
土日は8時間以内なら好きなものを食べてOKにしていたけど、半分の4時間以内にした
冷静に考えて8時間って結構あるし、ばくばく食べてたら普通に太るよ
オートファジーには関係ないけど、最近目の周りが痒くて、ステロイドを塗っていたら皮膚が薄くなってしまった...泣
血管が透けてあざみたいに青くなってるのだけど、これって元に戻るんですか？戻ってください
7日目
今日の朝は、めかぶとコーヒーを飲んだ
組み合わせやばい
お昼は友達とアルビレックスの今シーズン最終戦を観に行って、ファミマで買ったクリスピーチキンとコロッケ、おやつにトッポ1袋をぺろり
寒すぎて凍死するかと思ったけど、勝ててよかった！
帰りにカフェでコーヒーとチョコクッキー、からの近くのお店でワイン1杯と前菜盛り合わせ、パスタ、トマトのオーブン焼き？的なものを食べた
まんぷく、まんぞく
明日からまた本気モードでがんばる
8日目
本気モードに入っています
朝は昨日コンビニで買ったおにぎりとスクランブルエッグ、オールブラン15gにヨーグルトとバナナ
お昼は作れなかったからコンビニのサラダとチキン南蛮を食べた
夜は明日以降用のトマト鍋を作った
晴れたから久しぶりに歩いたけど、めちゃくちゃ疲れて勉強できなかった...
9日目
朝はいつものオールブランとバナナヨーグルトに昨日作ったトマト鍋
お昼はスープジャーに入れたトマト鍋
今までは白米120gを持って行ってたけど、食べなくてもいけることに気付いたので、今週からは鍋だけにする
今日は勉強して筋トレたくさんする
10日目
今日の朝はおばあちゃんから貰ったルレクチェ半分とトマト鍋
お昼はスープジャーに入れたトマト鍋
朝起きたら5キロくらい減ってないかな
太るのはあっという間なのに痩せるのはめちゃくちゃ時間かかるの意味わからない
早くしあわせになりたい
11日目
筋トレは頑張れるのに勉強が全然頑張れない
今日は1時間は勉強する！！
お久しぶりです
溜まりに溜まった書きかけの下書きを投稿できないまま、11月を迎えてしまった
最低でも月一で投稿できるように頑張りたい
気付いたらあっという間に今年が終わってしまう
その前にこの3ヶ月間の振り返り
9月
私の誕生日があったので、友達がたくさんお祝いしてくれて嬉しかった
25歳、もうこれ以上歳とりたくないよ...
おいしいご飯もたくさん食べて、素敵なプレゼントも貰えて、しあわせな1ヶ月だった
そして9月は久しぶりに好きな人に会った
もう会うのはこれで最後でもいいと思えるくらい楽しかった
この気持ちのまま終わりにしたかった
10月
これから先、自分がどうしたいのか分からないままうじうじ悩んでいたらあっという間に1ヶ月が終わっていた
9月まで頑張っていた心が燃え尽きてしまった
毎日続けていたウォーキングも筋トレもやらなくなって、欲のままに食べていたらあっという間に太ってしまった
2週間で2キロリバウンド
1週間で1キロ太ってるのおもしろい
自分の姿がどんどん醜くなっていく現実から目を背けるために、ワンピースを1話から観始めるという奇行に走った
もちろん何も解決するわけがない
11月
このままでは良くないと思い、切り替えてまた頑張ることにした
とりあえずウォーキングを再開する
一日8,000〜10,000歩
ウォーキングの前に軽く筋トレもする
雨の日は筋トレ1時間
やはり私のメンタルを保てるのは運動しかないのだ...
運動しなくなってから脚、腰回り、お腹が明らかに太くなった
食事は一日800〜1,000kcalを目安に摂取
休みの日は一日1食好きなものを食べる、友達との外食は気にせず食べる
サボらないようにまたここで進捗報告します
太っている自分に価値を見出せないのは狂ってるって分かってるけど、もう何年も前からこの思考なので今更「太ってる私もかわいい！ありのままの私を愛してる！」なんて気持ちにはなれはい
というか普通にかわいい服着たいし、ウォニョンになりたいし♩
あとサーティーワン行きたい♩
夏をぺろり
最近食べた夏っぽい食べものたちを載せる
蒲原まつりでかき氷をぺろり
屋台で買うかき氷はブルーハワイ一択
上司とおいしい焼肉をご馳走してもらって、〆に食べたすだち冷麺
さっぱりしてるからたらふくお肉を食べた後でも余裕でぺろり
二兎屋のかき氷、いちごと練乳
今年も食べれてよかった
笑美寿亭の冷やし坦々麺
ここのお店は坦々麺の種類が豊富
シャモニーのアイスコーヒーをがぶ飲み
去年までコーヒーは全然飲まなかったけど、今年に入ってから毎日飲むほど好きになってしまった
ハマったきっかけはブレンディの腸活コーヒー
これを毎朝飲み始めてからお通じがかなり良くなった、ありがとうね
小嶋屋の野菜天へぎと白玉あんみつ
揚げたての天ぷらがおいしい、夏野菜好き
白玉も作りたてでもっちもち
最後は自炊ごはんとコンビニアイス
1枚目は冷やし中華と枝豆、夏ですな
ゴマだれの冷やし中華も食べなきゃ
2枚目はズッキーニとベーコンのパスタ
ズッキーニとナスにどハマりしている
3枚目はセブンイレブン限定のごまたまごアイス
黒ごま好きの私が買わないわけがない
3箱買いました
ちいかわとぺろり
少し前からちいかわにハマっている
ちいかわとは「なんか小さくてかわいいやつ」らしい
最初は何がそんなに人気なのか分からなかったのに、気付いたらハマっていた
それがちいかわの魅力なんだと思う
ちいかわに支配された私のiPhoneケース
左下のシャチは違います
ということで、最近の(かなり前になってしまった)ぺろりwithちいかわ集をご覧ください
ファミマの食べマスモッチ(キャラクターをモチーフにした餅シリーズ)
ちなみに白い方がちいかわで青い方がハチワレ
私はハチワレ推し
友達のお誕生日会で食べたチーズケーキとうさぎ
サーティーワンのアイスを狙っているうさぎとハチワレ
期間限定のアイスのピンクと水色の組み合わせが可愛かった
スパイスカレーとハチワレ
マックのポテトを食べようとしているハチワレ
最後におぼっちゃまカットのハチワレがかわいいから見てほしい
もうすぐちいかわとヒロアカのコラボグッズが出るらしい楽しみ
フタツメの濃厚タンメンをぺろり
東区にあるフタツメのタンメンを食べてきた
「フタツメのタンメン」ってなんかリズムがいいな
フタツメ、タンメンどっちもカタカナ4文字で似てる、そんなことはどうでもいいのよ
お店に着いたのは13時半頃だけど、行列ができていた
休日だし混んでるだろうなとは思っていたけど、想像以上の混み具合
30分ほど並んで席に着いた
濃厚タンメン
このお店の定番メニュー
極太麺の上には肉野菜炒めがたっぷり、いいです
真ん中に乗っているかまぼことフタツメの青い文字も、いいです
唐揚げも食べたくてセットにした
プラス290円で唐揚げ3個とご飯が付いてくる
サイズが小さいからと1個サービスしてくれた
この大きさで小さいの...？
唐揚げにはマヨネーズとニンニクを混ぜたソースが付いていてご飯がもりもり進む
サイドメニューが豊富で炒飯や餃子だけでなく春巻きやエビチリ、麻婆豆腐など美味しそうなメニューがたくさんあった
ラーメン以外のメニューは全てテイクアウトが出来るのも嬉しい
しかも食べ切れなくてもお店の人に頼むとタッパーを貰えて持ち帰ることができる、最高じゃない？
ただ店内のクーラーが全然効いてなくて汗だくで食べることになるので、真夏に行くのは気をつけたほうがいいかもしれない
久しぶりのぺろり
約1ヶ月ぶりの更新になってしまった
コロナで味覚と嗅覚が無くなってから、おいしくご飯を食べられることがどれだけ幸せか改めて実感
その反動で最近ずっと食べてる...
先月末に友達のお誕生日をお祝いしてきた
2人とも行ってみたかったお店でディナー
テーブルに置いてあった素敵なランプ
両隣にはゾウの置物、謎
もりもりの前菜
季節の野菜が使われていて夏を感じた
お魚のパスタ
シンプルな味だけどスパイスが効いてる
白ワインと合う
なんのお肉か忘れてしまったけど、とにかく柔らかくておいしいお肉
あと5切れは食べれる
黒胡椒とはちみつ(たぶん)のソースも合う
デザートは自家製チーズケーキ
このチーズケーキがめちゃめちゃにおいしかった
爽やかにレモンの香りが広がる
マーマレードジャム(たぶん)と一緒に食べると柑橘感と甘さが増してまた違った味わい
バースデーメッセージは電話で伝えた名前と若干違ったけど、おもしろかったから結果オーライ
うさぎと一緒にぱしゃり
どれもちょうどいい量でぺろりでした
ランチもやってるみたいだから、お昼にも行きたい
プレゼントも喜んでくれてよかった・ᴥ・
(後ろでぶりっこポーズをしてる人は私です..)
